많은 사람들이 더 나은 미래를 꿈꾸지만, 막상 변화는 어렵다고 느낍니다. 매일 새로운 목표를 세우지만, 현실에서는 반복되는 습관과 장애물에 가로막혀 좌절하는 경우가 많습니다. 오늘의 작은 선택이 미래를 결정한다는 사실을 알고 있으면서도, 우리는 종종 현재의 편안함에 머무르고 맙니다. 그렇다면, 어떻게 하면 미래의 자신과 연결되어 더 나은 선택을 할 수 있을까요? 『퓨처 셀프』는 바로 이러한 질문에 대한 답을 제시하는 책입니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 우리의 뇌 구조와 행동 패턴을 이해하고 장기적인 변화를 유도하는 구체적인 방법을 소개합니다. 저자는 '현재의 나'와 '미래의 나'를 연결하는 사고방식을 개발해야 한다고 강조하며, 이를 통해 삶의 방향을 근본적으로 바꿀 수 있다고 설명합니다.  ..

☕ 카페에서 듣는 심리학 이야기주말 아침, 카페에 앉아 책을 펼쳤다. 그런데 옆 테이블에서 들려오는 대화가 흥미로웠다. "나는 항상 다이어트에 실패해. 운동을 시작해도 3일을 못 가.""결국, 내 체질이 그런가 봐. 성공하는 사람들은 원래 다르게 태어난 걸까?" 나는 미소를 지었다. 사실 목표 달성의 성패는 체질이 아니라 '잠재의식'에 달려 있다.얼마 전 참석한 온라인 학술대회에서도 이 주제를 깊이 다뤘다. 심리학, 신경과학, 자기계발 분야 연구자들이 모여 잠재의식이 목표 달성에 미치는 영향에 대해 논의한 내용이 인상적이었다.그 내용을 2부에 걸쳐 정리해보려 한다. 1. 잠재의식이란 무엇인가?🧠 잠재의식은 ‘보이지 않는 조종자’다우리는 하루에도 수많은 결정을 내린다. 그런데 이 중 90% 이상이 잠재의..